Befact: compleet gamma van voedingssupplementen

Waarom zijn B-vitamines zo belangrijk?

B-vitamines zijn wateroplosbaar, hopen zich niet op in het lichaam en worden gemakkelijk via de nieren uitgescheiden. Ze spelen een rol in tal van processen, zoals de energieproductie, het normaal functioneren van het zenuwstelsel, de aanmaak van rode bloedcellen en het behoud van een gezonde huid en haren. Ze helpen vermoeidheid te verminderen, ondersteunen het immuunsysteem en zijn betrokken bij celdeling en hormonale activiteit¹.

B-vitamines komen in veel voedingsmiddelen voor. Zuivelproducten, vis en vlees zijn bijzonder rijke bronnen. Ook granen, noten, fruit en groenten bevatten B-vitamines, maar in kleinere hoeveelheden.

Vitamine B12 daarentegen komt uitsluitend voor in producten van dierlijke oorsprong.

Elke B-vitamine heeft specifieke functies:

• Vitamine B1 (thiamine) – draagt bij aan een normaal energiemetabolisme en ondersteunt het normaal functioneren van het zenuwstelsel, het hart en de spieren.

• Vitamine B2 (riboflavine) – draagt bij aan een normaal energiemetabolisme, het normaal functioneren van het zenuwstelsel en het behoud van rode bloedcellen. Helpt ook de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress, vermindert vermoeidheid en ondersteunt huid, slijmvliezen en zicht.

• Vitamine B6 (pyridoxine) – essentieel voor het normale metabolisme van eiwitten en glycogeen, de synthese van cysteïne en het metabolisme van homocysteïne. Draagt bij aan het normaal functioneren van het zenuw- en immuunsysteem, de aanmaak van rode bloedcellen, psychologische functies, hormonale regulatie en vermindering van vermoeidheid.

• Vitamine B9 (foliumzuur) – speelt een cruciale rol bij de groei van maternale weefsels tijdens de zwangerschap, het metabolisme van homocysteïne, de normale synthese van aminozuren en celdeling. Een voldoende inname vermindert het risico op neurale buisdefecten bij de baby.

• Vitamine B12 (cobalamine) – draagt bij aan een normaal energiemetabolisme, het normaal functioneren van het zenuwstelsel, psychologische functies, het metabolisme van homocysteïne, de aanmaak van rode bloedcellen en het immuunsysteem. Speelt ook een rol bij het proces van celvernieuwing.

Hoewel een tekort aan B-vitamines relatief zeldzaam is, kan het voorkomen in bepaalde situaties: overmatig alcoholgebruik, ondervoeding of aangeboren stofwisselingsziekten die de opname van vitamines verstoren.

Langdurig gebruik van medicijnen, zoals metformine (diabetes) of protonpompremmers (PPI) (maagproblemen), kan de beschikbaarheid van B-vitamines verminderen, voornamelijk B9 en B12 in de laatste gevallen.

Oudere mensen hebben een verhoogd risico door een minder gevarieerde voeding, verminderde spijsverteringsopname en het gebruik van meerdere medicijnen, wat kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, cognitieve achteruitgang of perifere neuropathie.

Daarom moet bijzondere aandacht worden besteed aan deze risicogroepen.

Focus op vitamine B6

Vitamine B6 speelt een essentiële rol in het lichaam. Een tekort is zeldzaam en komt voornamelijk voor in specifieke situaties, bijvoorbeeld bij zuigelingen met bepaalde stofwisselingsstoornissen, bij overmatig alcoholgebruik of bij patiënten die langdurig bepaalde medicijnen gebruiken.

Mogelijke tekens van een pyridoxinetekort (vitamine B6) zijn huidproblemen, zoals dermatitis en uitslag, evenals zenuwstoornissen zoals tintelingen of gevoelloosheid in de ledematen. Opmerkelijk is dat deze symptomen lijken op die bij langdurig gebruik van te hoge doses vitamine B6.

Overmatige en langdurige inname kan het vermogen van het lichaam om vitamine B6 te metaboliseren verzadigen, waardoor vrije vormen zich ophopen en er een risico op neurotoxiciteit ontstaat. De meest voorkomende verschijnselen zijn sensorische en soms motorische stoornissen, gepaard met pijn, tintelingen, branderigheid of jeuk in armen en benen. In de wetenschappelijke literatuur zijn deze effecten waargenomen na maanden of jaren van gebruik bij hoge doses².

Het is daarom belangrijk om de aanbevolen inname van vitamine B6 te respecteren en de toediening van supplementen af te stemmen op individuele behoeften, met regelmatige opvolging indien nodig.

Conclusie

Het belang van B-vitamines voor energiemetabolisme, het functioneren van het zenuwstelsel, de aanmaak van rode bloedcellen en het verminderen van vermoeidheid is onmiskenbaar. Hoewel tekorten zeldzaam zijn, kunnen bepaalde risicogroepen – zoals ouderen, patiënten die langdurig medicijnen gebruiken of mensen met ondervoeding – een tekort ontwikkelen.

Met de lancering van Befact Piano vullen de Laboratoires SMB hun gamma B-vitamines aan. Deze uitbreiding biedt nu een aangepaste oplossing voor zowel incidentele behoeften als situaties die een langduriger opvolging vereisen.

Befact: een compleet gamma voor gerichte ondersteuning met B-vitamines, aangepast aan de behoeften van iedereen.

Befact Duo en Befact Piano zijn voedingssupplementen. Te gebruiken als onderdeel van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Ontdek het gamma op de website SMBlab.be > Producten > Voedingssupplementen.

¹ Verordening (EU) nr. 432/2012 van de Commissie van 16 mei 2012

² Prescrire, Vitamine B6 : nog steeds neuropathieën door chronische overdoses, 2019; 39 (431), geraadpleegd op 05/08/2024.