Befact: gamme complète de compléments alimentaires

Pourquoi les vitamines B sont-elles si importantes ?
Les vitamines B sont solubles dans l’eau, ne s’accumulent pas dans l’organisme et sont facilement éliminées par les reins. Les vitamines B sont impliquées dans de nombreux rôles, tels que la production d’énergie, le fonctionnement normal du système nerveux, la formation
des globules rouges et le maintien d’une peau et de cheveux sains. Elles contribuent à réduire la fatigue, soutiennent le système immunitaire et jouent un rôle dans la division cellulaire et l’activité hormonale¹.
Les vitamines B se trouvent dans de nombreux aliments. Les produits laitiers, le poisson et la viande en sont des sources particulièrement riches. Les céréales, les noix, les fruits et les légumes contiennent également des vitamines B, mais en moindre quantité.

La vitamine B12, quant à elle, se trouve uniquement dans les produits d’origine animale.

Chaque vitamine B a des fonctions spécifiques :

● Vitamine B1 (thiamine) – contribue au métabolisme énergétique normal et soutient le fonctionnement normal du système nerveux et du cœur et des muscles.
● Vitamine B2 (riboflavine) – contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien des globules rouges. Elle aide également à protéger les cellules contre le stress oxydatif, réduit la fatigue et soutient la peau, les muqueuses et la vision.
● Vitamine B6 (pyridoxine) – essentielle pour le métabolisme normal des protéines et du glycogène, la synthèse de la cystéine et le métabolisme de l’homocystéine. Elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et immunitaire, à la formation des globules rouges, aux fonctions psychologiques, à la régulation hormonale et à la réduction de la fatigue.
● Vitamine B9 (acide folique) – joue un rôle crucial dans la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, le métabolisme de l’homocystéine, la synthèse normale des acides aminés et la division cellulaire. Un apport adéquat réduit le risque de malformations du tube neural chez le bébé.
●Vitamine B12 (cobalamine) – contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques, au métabolisme de l’homocystéine, à la formation des globules rouges et au système immunitaire. Elle joue également un rôle dans le processus de renouvellement cellulaire.

Bien qu’une carence en vitamine B soit relativement rare, elle peut survenir dans certaines situations : abus d’alcool, malnutrition ou certaines maladies métaboliques congénitales perturbant l’absorption des vitamines.

L’usage prolongé de médicaments, tels que la metformine (diabète) ou les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) (troubles gastriques), peut réduire la disponibilité des vitamines B, principalement B9 et B12 dans les deux derniers cas.

Les personnes âgées présentent un risque accru en raison d’une alimentation moins variée, d’une absorption digestive réduite et de la prise multiple de médicaments, pouvant entraîner des symptômes tels que fatigue, déclin cognitif ou neuropathie périphérique.

Une attention particulière doit donc être portée à ces populations à risque.

Zoom sur la vitamine B6
La vitamine B6 joue un rôle essentiel dans l’organisme. Une carence est rare et survient principalement dans des situations spécifiques, par exemple chez les nourrissons présentant certaines anomalies métaboliques, chez les personnes consommant de l’alcool de manière excessive ou chez les patients traités de façon prolongée par certains médicaments spécifiques.

Les signes possibles d’une carence en pyridoxine (vitamine B6) incluent des problèmes cutanés, tels que dermatite et éruptions, ainsi que des troubles nerveux comme des picotements ou un engourdissement des membres. Curieusement, ces symptômes peuvent ressembler à ceux observés en cas de consommation prolongée de doses trop élevées de
vitamine B6.

Une consommation excessive et prolongée peut saturer la capacité de l’organisme à métaboliser la vitamine B6, entraînant une accumulation de formes libres et un risque de neurotoxicité. Les manifestations les plus fréquentes sont des troubles sensoriels, parfois moteurs, accompagnés de douleurs, de picotements, de sensations de brûlure ou de démangeaisons dans les bras et les jambes. Dans la littérature scientifique, ces effets ont été observés après plusieurs mois ou années d’utilisation à des doses élevées².

Il est donc important de respecter les apports recommandés en vitamine B6 et d’adapter l’administration de suppléments aux besoins individuels, avec un suivi régulier si nécessaire.

Conclusion
L’importance des vitamines B dans le métabolisme énergétique, le fonctionnement du système nerveux, la formation des globules rouges et la réduction de la fatigue ne fait aucun doute. Bien que les carences soient peu fréquentes, certaines populations à risque – telles que les personnes âgées, les patients sous traitements médicamenteux prolongés ou encore les personnes souffrant de malnutrition – peuvent en présenter.

Avec le lancement de Befact Piano, les Laboratoires SMB complètent leur gamme de compléments alimentaires en vitamines B. Cette extension permet désormais d’apporter une réponse adaptée aussi bien aux besoins ponctuels qu’aux situations nécessitant un suivi plus prolongé.

Befact : une gamme complète pour un soutien ciblé en vitamines B, adaptée aux besoins de chacun.

Befact Duo et Befact Piano sont des compléments alimentaires. A utiliser dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, et d’un mode de vie sain.

Découvrez la gamme sur le site SMBlab.be > Produits > compléments alimentaires.

1. Règlement UE N°432/2012 de la commission du 16 mai 2012
2. Prescrire, Vitamine B6 : encore des neuropathies par surdoses chroniques, 2019 ; 39 (431), consulté le 05/08/2024.